第一阶段：减体重（第三周）(2/4)

    上洗手间?

    体重：64.7kg

    体脂率：31.2%

    早餐打卡?

    减脂运动?

    午餐打卡?（伴随正念饮食冥想）

    晚餐打卡?

    星期四（1.28）

    上洗手间×

    体重：64.4kg

    体脂率：30.7%

    早餐打卡?

    午餐打卡?

    晚餐打卡?（今日起更换为苹果）

    减脂运动?

    加食：一片面包

    星期五（1.29）

    上洗手间?

    体重：64.5kg

    体脂率：31.3%