离开村子，顺着一条土石路走了不到二里地，来到流金河独木桥头。
两人站在河边，看着月光下横亘在河上的独木桥，心情都有些激动，一时都不说话。对虞浩东来说，这座独木桥虽然已经弃用多年，但它对自己传承的通备螳螂拳却有着特殊的意义。对程虞来说，这座独木桥是虞姬寨给他留下的最深刻童年记忆，他三岁以前，母亲带他回虞姬寨时，大桥还没有修通，总是由母亲抱着或者背着他过这座令他恐惧的独木桥。虽然那时的他记不住别的什么东西，但这座独木桥却始终是他的梦魇，经常在梦中出现。直到他上大学后，仍然还梦过这座独木桥。
两人稍稍站着看了一会独木桥。虞浩东往桥上走几步，稳稳立在桥头，突然出手，竟然在独木桥上练起拳来。但见独木桥上一个螳螂似的人形，月光下如皮影戏一般快速变动，简直是令人眼花缭乱。外行看热闹，行家看门道。虽在月光之下，但程虞看得真切，独木桥上的虞浩东把一套拳打得刚柔相济，长短兼备，上下交替，内外相接，变幻莫测。其手法步法腿法身法密连而巧妙，稳建而灵活，可谓活中求快，快中求稳，动作刚而不僵，柔而不软，快而不乱，处处保持完整的态势。
程虞边看边琢磨，虞浩东却已从桥这头打到桥那头，一个回身又打了回来。然后稳稳收式，站在程虞面前。
程虞不觉连声叫好。
虞浩东说：“之前我给你讲过，通备螳螂拳在精神方面吸取了螳螂的意念高度集中、刚毅机智的气概；手法上吸取了它巧妙运用两个前臂进行勾、搂、卦、劈等动作所表现出的快速灵巧；身法上吸取了它腰身仰、俯、拧、旋的灵活多变；步法上吸取了它踏实、稳固以及前后左右闪展腾挪的突跃等。然后融合通备拳的顶头、沉肩、垂肘、活腕、拧腰、坐胯、扣膝等要求，形成眼快，手快，步快，身快，式快，一招变三招，长短兼用，气势逼人，变化莫测的特点。当然，这些东西你身上已经初步具备了。但是你身上缺少一种狠劲，没有这种狠劲你的拳就很难达到更高的层次。而这种狠劲，有的人与生俱来，有的人却需要后天的修炼。”
说到这里，虞浩东指指独木桥对程虞说：“这座独木桥就是一个后天修炼的绝佳之处。来，你先上来体验一下。”
程虞凝神聚气，运用轻功走上了独木桥。他不敢往下看，只听哗哗的河水在脚下流淌，腿脚不觉沉重起来。再走几步，眼前好像出现了曾经的噩梦。
虞浩东喊了声：“眼要往前平视，眼神似看非看，用意念找准落脚点，把拳练起来。”
程虞提一口气，缓缓起势，然后一咬牙打起拳来。
前面几个动作还是比较顺利的，可是做到往前突跃的动作时，一个立足未稳，身子一偏，便掉下河去。
程虞吓得一身冷汗，心想这下要变落汤鸡了。不料虞浩东一把抓住了他的右手，轻轻一带，程虞便又回到桥上。
程虞喘息了一会，略定了定神。
虞浩东说：“定力不够，是武者的大忌。泰山崩于前而色不变，是因为内心十分坚定。练拳也是一样，所以，我们强调身法要中正，身法中正、内心中定，即使立于悬索之上，也照样做出动作来。”
程虞照着虞浩东的教示又练了起来，果然好多了。
练了一会，虞浩东又说：“还是拘禁了些，守住中定，往开里打。”
于是，程虞又专注于放长击远的练习，练了一会觉得身子也轻快了许多。虞浩东见了，连连点头：“很好，就这样练。练到感觉不到自己的身体存在，你就练成了。”
程虞又练一会，虞浩东说声：“我给你喂喂劲。”伸手向程虞打了过来。程虞连忙招架，二人你来我往在独木桥上对练起来。
突然，虞浩东一个发力，击中了程虞的重心，程虞呼地一声飞了出去，眼看要落到桥下，却被虞浩东抓住右脚踝，只轻轻一荡，程虞也轻轻地落在桥上。
虞浩东说：“不错，身子轻捷多了。还要注意把握好稳准狠三个字。所谓稳，就是重心要稳；所谓准就是落点要准，不仅攻击的落点要准，脚的落点也要准；所谓狠，就是发力要快冷脆，要让人猝不及防，要有强大的穿透力，要有无坚不摧的气势。”
两人站在河边，看着月光下横亘在河上的独木桥，心情都有些激动，一时都不说话。对虞浩东来说，这座独木桥虽然已经弃用多年，但它对自己传承的通备螳螂拳却有着特殊的意义。对程虞来说，这座独木桥是虞姬寨给他留下的最深刻童年记忆，他三岁以前，母亲带他回虞姬寨时，大桥还没有修通，总是由母亲抱着或者背着他过这座令他恐惧的独木桥。虽然那时的他记不住别的什么东西，但这座独木桥却始终是他的梦魇，经常在梦中出现。直到他上大学后，仍然还梦过这座独木桥。
两人稍稍站着看了一会独木桥。虞浩东往桥上走几步，稳稳立在桥头，突然出手，竟然在独木桥上练起拳来。但见独木桥上一个螳螂似的人形，月光下如皮影戏一般快速变动，简直是令人眼花缭乱。外行看热闹，行家看门道。虽在月光之下，但程虞看得真切，独木桥上的虞浩东把一套拳打得刚柔相济，长短兼备，上下交替，内外相接，变幻莫测。其手法步法腿法身法密连而巧妙，稳建而灵活，可谓活中求快，快中求稳，动作刚而不僵，柔而不软，快而不乱，处处保持完整的态势。
程虞边看边琢磨，虞浩东却已从桥这头打到桥那头，一个回身又打了回来。然后稳稳收式，站在程虞面前。
程虞不觉连声叫好。
虞浩东说：“之前我给你讲过，通备螳螂拳在精神方面吸取了螳螂的意念高度集中、刚毅机智的气概；手法上吸取了它巧妙运用两个前臂进行勾、搂、卦、劈等动作所表现出的快速灵巧；身法上吸取了它腰身仰、俯、拧、旋的灵活多变；步法上吸取了它踏实、稳固以及前后左右闪展腾挪的突跃等。然后融合通备拳的顶头、沉肩、垂肘、活腕、拧腰、坐胯、扣膝等要求，形成眼快，手快，步快，身快，式快，一招变三招，长短兼用，气势逼人，变化莫测的特点。当然，这些东西你身上已经初步具备了。但是你身上缺少一种狠劲，没有这种狠劲你的拳就很难达到更高的层次。而这种狠劲，有的人与生俱来，有的人却需要后天的修炼。”
说到这里，虞浩东指指独木桥对程虞说：“这座独木桥就是一个后天修炼的绝佳之处。来，你先上来体验一下。”
程虞凝神聚气，运用轻功走上了独木桥。他不敢往下看，只听哗哗的河水在脚下流淌，腿脚不觉沉重起来。再走几步，眼前好像出现了曾经的噩梦。
虞浩东喊了声：“眼要往前平视，眼神似看非看，用意念找准落脚点，把拳练起来。”
程虞提一口气，缓缓起势，然后一咬牙打起拳来。
前面几个动作还是比较顺利的，可是做到往前突跃的动作时，一个立足未稳，身子一偏，便掉下河去。
程虞吓得一身冷汗，心想这下要变落汤鸡了。不料虞浩东一把抓住了他的右手，轻轻一带，程虞便又回到桥上。
程虞喘息了一会，略定了定神。
虞浩东说：“定力不够，是武者的大忌。泰山崩于前而色不变，是因为内心十分坚定。练拳也是一样，所以，我们强调身法要中正，身法中正、内心中定，即使立于悬索之上，也照样做出动作来。”
程虞照着虞浩东的教示又练了起来，果然好多了。
练了一会，虞浩东又说：“还是拘禁了些，守住中定，往开里打。”
于是，程虞又专注于放长击远的练习，练了一会觉得身子也轻快了许多。虞浩东见了，连连点头：“很好，就这样练。练到感觉不到自己的身体存在，你就练成了。”
程虞又练一会，虞浩东说声：“我给你喂喂劲。”伸手向程虞打了过来。程虞连忙招架，二人你来我往在独木桥上对练起来。
突然，虞浩东一个发力，击中了程虞的重心，程虞呼地一声飞了出去，眼看要落到桥下，却被虞浩东抓住右脚踝，只轻轻一荡，程虞也轻轻地落在桥上。
虞浩东说：“不错，身子轻捷多了。还要注意把握好稳准狠三个字。所谓稳，就是重心要稳；所谓准就是落点要准，不仅攻击的落点要准，脚的落点也要准；所谓狠，就是发力要快冷脆，要让人猝不及防，要有强大的穿透力，要有无坚不摧的气势。”