刘御风道“不管内功、外功，能保护七娃和小肉包就可以。”
萍萍笑道“你还是先保护好自己吧。”
刘御风又不停地饶着自己的头，萍萍的话总是戳痛着刘御风。
萍萍似乎也觉得有些不好意思，她道“我们开始修炼吧。我先教你道家外功的基本动作。”
刘御风急切道“什么基本动作？”
萍萍沉道“扎马步，并且手掌平行向前推出，和马步的位置保持平衡。”
刘御风笑道“这有何难，我从小练这个。”
刘御风做出了扎马步的动作，萍萍找到一根树枝，在旁边辅助。
“两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿垂直，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。”
刘御风的动作不规范的时候，萍萍就在旁边拿着树枝敲打着，严师才能出高徒，这个道理刘御风当然明白。
刘御风扎马步近半柱香的时间，他忍不住问道“这个扎马步需要多长时间。”
萍萍微笑道“这个扎马步当然是越久越好。如果你想速成道家功夫，我建议两炷香的时间吧。”
刘御风惊道“啊？两炷香的时间？现在半柱香我都快顶不住了！”
萍萍道“你知不知道我开始练这个功夫的时候，我都扎了四炷香的时间。所以到现在我才有这样的道家修为。”
刘御风沉道“扎马步真的需要这么久吗？”
萍萍道“当然啦，这是个内外兼修的动作，你扎久了，你的道家内功自然就会有。”
刘御风沉道“好！我坚持住。你都能扎四炷香的时间，我也能扎四炷香的时间。”
萍萍笑道“不要勉强哦。”
刘御风没有说话了，他决心要尝试一下，挑战一下自己！
扎马步四炷香的时间，若是一般人早就顶不住了。
萍萍笑道“你还是先保护好自己吧。”
刘御风又不停地饶着自己的头，萍萍的话总是戳痛着刘御风。
萍萍似乎也觉得有些不好意思，她道“我们开始修炼吧。我先教你道家外功的基本动作。”
刘御风急切道“什么基本动作？”
萍萍沉道“扎马步，并且手掌平行向前推出，和马步的位置保持平衡。”
刘御风笑道“这有何难，我从小练这个。”
刘御风做出了扎马步的动作，萍萍找到一根树枝，在旁边辅助。
“两脚与肩同宽、脚尖内扣膝盖外冲，五趾抓地，大腿与小腿垂直，膝盖不能超过脚尖，挺胸塌腰。”
刘御风的动作不规范的时候，萍萍就在旁边拿着树枝敲打着，严师才能出高徒，这个道理刘御风当然明白。
刘御风扎马步近半柱香的时间，他忍不住问道“这个扎马步需要多长时间。”
萍萍微笑道“这个扎马步当然是越久越好。如果你想速成道家功夫，我建议两炷香的时间吧。”
刘御风惊道“啊？两炷香的时间？现在半柱香我都快顶不住了！”
萍萍道“你知不知道我开始练这个功夫的时候，我都扎了四炷香的时间。所以到现在我才有这样的道家修为。”
刘御风沉道“扎马步真的需要这么久吗？”
萍萍道“当然啦，这是个内外兼修的动作，你扎久了，你的道家内功自然就会有。”
刘御风沉道“好！我坚持住。你都能扎四炷香的时间，我也能扎四炷香的时间。”
萍萍笑道“不要勉强哦。”
刘御风没有说话了，他决心要尝试一下，挑战一下自己！
扎马步四炷香的时间，若是一般人早就顶不住了。