二章 、三窝(2/2)

    “还有一个方法，先正尾椎，尾椎很重🄵要，心情不好时，按摩一下尾椎，就会缓解，从尾椎一节一节脊椎骨顶上去，直到后脑，脊椎自然会反弓，脑袋自然会后仰，两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一节一节退下来。如此反复练习，会有奇效。脊椎就是一条大龙，它有了劲力，比武时才能有"神变"，比方说，桩功都是动的，不过很慢很微，外人看不出来。桩功是"慢练"，这些🐚⛿☤都是入门的巧计，基本功，虽说练功夫的"功夫"，指的还不是这个，但练就会有效果。”