12章 、家(1/4)
第十章回家
次🔠🂃🌋日，清冷的空气吹来，让📡🜙赵伦从梦中醒🞙🔨来。
看一看昨天他们坐的地方🕺🎯，幽灵的身影早已不在。昨天事情，也仿佛梦境一般。
事实这建事情是真的，只是这一次告别，以后再也不会出现了。
“玛丽亚，起来了，跟哥哥一起来锻炼。”
赵伦起来之后，🁂🃁并没有去海边捞鱼，而是把食物放到锅中，🝬🎋叫玛丽亚起来，和他一起练习他记忆中的武术。
自从喝了神🈪🁊国之中的两种泉水，经过一夜消化之后，无论是体质，还是精神，都有了明显的增强。原本赵伦孩童的记忆更清晰了，他的父亲教他练武的场景也翻了出来，现在他已经知🆕🏝道如何习武了。
武术基础是三体式，记忆中所讲的所谓三体被称作♲三才，即天、地、人，把人体分头、手、足三体。
站三体式时，从预备式到定式，初练者必须按三个过程动作的要领去做，才能将三体式动作完成得正确……🍝🉀
“玛丽亚，跟着我做。”
根据记忆中的讲解与🕕🈞示范，练习的时候，很容易理解，玛丽亚跟着就可以了，有没有收获不要紧🅪，就当热身。🃊🖆
姿势：三七步站立，前三后七，前脚内侧和后脚跟在一条直线上，前脚尖稍向内，后脚与前脚成五十度左右。前手与肩同高，手指半开半屈，呈虎爪状，后手与肚脐平行，形状同前手。前臂不伸直，后肘🛷♚贴身。舌顶上腭，口唇虚合，下颌微收，头上要有前顶之意。
呼吸：自然呼吸，放松不憋气，如果你气喘🚎💓👚，说明你错了，休息一下，再练习。
意念：用意念放松和收紧肌肉，体验形意拳的🃒🗑整体力。前后手之间，前后膝之间，前手和后膝，头和前脚之🍝🉀间假想有个橡皮筋，在意念作用下，肌肉放松和收紧，同时双膝内扣，后脚趾抓地，收紧肌肉时，意念前手向前向下，后手向后向下，外形可以不动或微动头上要有前顶之意。
每次坚持两分钟以上，左右脚互换练习。
赵伦一认真，玛丽亚还是很听话的，整个人都老老实实的跟在他身后练习起来。泉水的作用在她身上也发挥了作用，只是一遍就记住了赵伦的动作。赵伦停下，让她自己做了一遍，然后根据记忆，指出了他感觉不🈤对的地方，让玛丽亚跟着他一起开始练习。
两种泉水很强大🁂🃁，赵伦发现，他低估了泉水的作用。
两人很🛱快就找到了感觉，快速的进入了状态。
这个时候早晨本来是有些冷的，进入状态的两人不但没有感觉到冷♻🍦，反而浑身暖暖的，让人很舒服。
于是，两人更加的投入锻炼之中。一直等到早饭做好，⚿两人才结束锻炼。
次🔠🂃🌋日，清冷的空气吹来，让📡🜙赵伦从梦中醒🞙🔨来。
看一看昨天他们坐的地方🕺🎯，幽灵的身影早已不在。昨天事情，也仿佛梦境一般。
事实这建事情是真的，只是这一次告别，以后再也不会出现了。
“玛丽亚，起来了，跟哥哥一起来锻炼。”
赵伦起来之后，🁂🃁并没有去海边捞鱼，而是把食物放到锅中，🝬🎋叫玛丽亚起来，和他一起练习他记忆中的武术。
自从喝了神🈪🁊国之中的两种泉水，经过一夜消化之后，无论是体质，还是精神，都有了明显的增强。原本赵伦孩童的记忆更清晰了，他的父亲教他练武的场景也翻了出来，现在他已经知🆕🏝道如何习武了。
武术基础是三体式，记忆中所讲的所谓三体被称作♲三才，即天、地、人，把人体分头、手、足三体。
站三体式时，从预备式到定式，初练者必须按三个过程动作的要领去做，才能将三体式动作完成得正确……🍝🉀
“玛丽亚，跟着我做。”
根据记忆中的讲解与🕕🈞示范，练习的时候，很容易理解，玛丽亚跟着就可以了，有没有收获不要紧🅪，就当热身。🃊🖆
姿势：三七步站立，前三后七，前脚内侧和后脚跟在一条直线上，前脚尖稍向内，后脚与前脚成五十度左右。前手与肩同高，手指半开半屈，呈虎爪状，后手与肚脐平行，形状同前手。前臂不伸直，后肘🛷♚贴身。舌顶上腭，口唇虚合，下颌微收，头上要有前顶之意。
呼吸：自然呼吸，放松不憋气，如果你气喘🚎💓👚，说明你错了，休息一下，再练习。
意念：用意念放松和收紧肌肉，体验形意拳的🃒🗑整体力。前后手之间，前后膝之间，前手和后膝，头和前脚之🍝🉀间假想有个橡皮筋，在意念作用下，肌肉放松和收紧，同时双膝内扣，后脚趾抓地，收紧肌肉时，意念前手向前向下，后手向后向下，外形可以不动或微动头上要有前顶之意。
每次坚持两分钟以上，左右脚互换练习。
赵伦一认真，玛丽亚还是很听话的，整个人都老老实实的跟在他身后练习起来。泉水的作用在她身上也发挥了作用，只是一遍就记住了赵伦的动作。赵伦停下，让她自己做了一遍，然后根据记忆，指出了他感觉不🈤对的地方，让玛丽亚跟着他一起开始练习。
两种泉水很强大🁂🃁，赵伦发现，他低估了泉水的作用。
两人很🛱快就找到了感觉，快速的进入了状态。
这个时候早晨本来是有些冷的，进入状态的两人不但没有感觉到冷♻🍦，反而浑身暖暖的，让人很舒服。
于是，两人更加的投入锻炼之中。一直等到早饭做好，⚿两人才结束锻炼。