芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人🟙🝣和厨师弄出来的食物差别其实不大。
等消⛸🟎化完肚子里的食物，贝克🗨🞆汉姆⚱🕋又去二楼练了45分钟。
训练这种东西，贵在持之以恒，每天45分钟的训练看起🌩🁮来稀松平常，但关键在🄭🀰于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对🗨🞆手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否😵🅯则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他💦🔈⚕很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，🗱🞌他都感觉到自🎮🔛🁔己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克💮汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不🂽🔕管自己怎么吃，体重都不涨🀩⛃🗭的重要🆗原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，🐫💜敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能🎠💣📪力，不断精进足球技术，这是他🖘💸成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，🁛🆠又补充了一些水分，贝克汉姆😵🅯早早来到了顶层的卧室。
这是他的🂽🔕私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一🆗🏫步，这是他一直坚🛧🞴持的原则。
贝克⛸🟎汉姆把垫子放在腰上，然后按动床📞🜂头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的🅆🅆最大改造，在他看来，经过一📗🛃🙮天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没什么看头，完全📗🛃🙮提不起兴趣。
贝克⛸🟎汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜😵🅯随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来了..📞🜂....
贝克汉姆在小书柜发现了球🝈迷送他的那本名叫《我的立场》的黑色硬皮书♧。🝓🔑
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偷懒一天，就比假想的竞争对🗨🞆手少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否😵🅯则贝克汉姆每天都会坚持练一会儿。
他💦🔈⚕很喜欢体验克服乳酸堆积的感觉，因为每坚持一次，🗱🞌他都感觉到自🎮🔛🁔己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克💮汉姆看着镜子中那个肌肉线条清晰，维度增加，五官逐渐硬朗的男人。
这就是不🂽🔕管自己怎么吃，体重都不涨🀩⛃🗭的重要🆗原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，🐫💜敏锐的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能🎠💣📪力，不断精进足球技术，这是他🖘💸成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，🁛🆠又补充了一些水分，贝克汉姆😵🅯早早来到了顶层的卧室。
这是他的🂽🔕私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一🆗🏫步，这是他一直坚🛧🞴持的原则。
贝克⛸🟎汉姆把垫子放在腰上，然后按动床📞🜂头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的🅆🅆最大改造，在他看来，经过一📗🛃🙮天的训练，全身放松地躺在床上，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是，今天的电视节目没什么看头，完全📗🛃🙮提不起兴趣。
贝克⛸🟎汉姆索性关掉电视，在墙边的小书柜😵🅯随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我什么时候把这本书拿上来了..📞🜂....
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