这么讲,不用去健身房锻炼,只要每天练这种功,坚持练上七七四十九天,原本能单手提五十斤的人便能轻松单手提动一百斤。

    一共只有四招,动作不难,适合没基础的普通人练。

    我蹲的马步是第一招,和普通马步不同的是,这种马步叫“四平八稳左右摇马步。”,

    练法是在普通马步下蹲的动作基础上将双脚改成外八站姿,同时脚趾头向下压,身子不停左右摇摆。

    第二招叫“双拳顶肾俞穴前弓腰”,

    原地站好,脚后跟离地,靠脚尖支撑,双手握拳,反手用力顶住自己后腰处肾俞穴位置,然后在将身子用力向前弓,就好像老太太伸懒腰的姿势,保持这样坚持三到五分钟。

    第三招叫“饿虎捕食平板撑路走。”

    先做个正常的平板撑,然后将屁|股用力往上撅,让脚尖触地,同时上半身向下压,十根手指绷紧向上翘,就靠手掌心接触地面儿慢慢往前爬着走。不懂的看下老虎接近猎物时是怎么个姿势就懂了。

    第四招叫“怒目水中攒拳握球抓手。”

    拿两个小皮球或者什么东西都行,最好是软一点的球,因为手感好,用短绳子将球绑在手腕之上,在将手伸到脸盆或者装满水的水缸中,目视前方,双眼睁大,握着球在水中一收,一放,要注意每一下要握到最紧,松开时又要完全放松。

    这四招合起来就是柳穿鱼教的“七七增力功”,在她的教导下,我很快便掌握了四种动作的要领,余下就是每天坚持练习。

    按照她说的,四十九天后我在用滚地功或者八步赶蝉和人实战对打,要远远比现在厉害。

    今天才第二天,还有四十七天,我便已经开始在脑海中幻想憧憬了。

    八步赶蝉加地滚十术在加炼精化气,这等于是将内外功结合,我将来到底会厉害到什么程度?

    那我不敢想。

    估计到时候我得让着鱼哥,免得打击到他的自尊心。

    晌午前后,正在院子里练着功,柳穿鱼突然眉头一皱,她看向西屋说:“那两个老头醒了,中了我的摄魂香能在三天内醒过来,看来身体素质还不错。”

    “醒了?我得去一眼,我还有话要问他们。”

    她立即看向我道:“你有话要问怎么不早说?”

    “现在说也不迟吧!人不是醒了吗。”我道。