女新兵独立排那边的情况并不乐观,路程过半后一班的问题彻底暴露出来了。杭薇薇咬着牙齿迈开了大长腿跑在前面,格桑曲珍和何碧婷在后面赶着,刘佳琪和另一名女新兵已经开始落后了,疲态尽显。
格桑曲珍的情况是最好的,她看了看时间很担忧地说,“班长,这么下去肯定跑不进二十三分钟,拉人吧!”
“我负责刘佳琪。”何碧婷当机立断。
格桑曲珍拉起另一名女新兵的手就加速往前拱,那名女新兵气喘如
牛,求饶地说,“曲,曲珍,放,放开,放开我,我自己跑。”
被强行拉走跑的感觉要多难受有多难受,尤其是呼吸跟不上步伐的情况之下,肺部恨不得爆炸。
格桑曲珍说,“你跑太慢了,这样跑进不了二十三分钟大家都要受罚,最后两公里了坚持坚持!”
“我,我不行了,我真的不行了!”那名女新兵哭都哭不出来,眼前摇摇晃晃呼吸的频率越来越急促。
格桑曲珍一看这个情况,立马去解那名女新兵身上的背包,鼓励道:“背包给我模拟枪给我!你千万不能停下来!咬牙坚持到底啊!”
生生的把背包和模拟枪拿过来背上,格桑曲珍再一次抓着那名女新兵的手,一边缓慢地加速一边引导,“跟着我的节奏调整呼吸,呼,吸,呼,吸,鼻子吸气嘴巴呼气,步伐迈开,尽量向前迈,对对对就是这个节奏,保持住!”
大多数长跑不理想的人问题是出在呼吸节奏上,另一个则是迈步的幅度小,形成了小步快跑的节奏后很难有后劲坚持到最后。当然,像格桑曲珍这一类本身就在高原低氧环境中生活的人来说,这些技巧并不会起到很大作用。
格桑曲珍的秘诀就一个——使劲向前跑。
她是具备成为五公里越野尖子的能力的,在李帅的针对性培养方案里,五公里越野尖子名单里她是排在首位。
何碧婷那边却是遇到了一些问题,刘佳琪的态度很抗拒。她倒不是出于逆反心理,而是不愿意输给杭薇薇。但是事实是她的的确确跑不动了,可是如果让何碧婷拉着跑的话,就算最后跟上去了以后在杭薇薇面前就更抬不起头来了。
说到底,刘佳琪终究是咽不下那口气,以至于还是把集体荣誉放到了个人的面子之下。
何碧婷没有更好的办法,拉人是很难受的,她的体能没有格桑曲珍那么变态,此时又要劝说又要注意自己的节奏,否则很容易把自己也搭进去,非常的难。
最后何碧婷火了,拽着刘佳琪的手就奋力的向前跑,回头冲着刘佳琪吼道:“你是不是要害死全班战友才甘心!快给老娘跑!”
刘佳琪死死咬着牙,呼吸更加紊乱了,步伐一滞。
她体重不轻,得有一百一十斤左右,加上负重赶上一百四十斤了,再加上产生了一些抵触心理,何碧婷猛地感觉到需要更多的力气才能拉动她了。
“刘佳琪你快给老娘跑起来!班里怎么吵是自己内部的事但是不能丢人丢到全排面上去!跑啊你!”何碧婷都快急哭了。
格桑曲珍的情况是最好的,她看了看时间很担忧地说,“班长,这么下去肯定跑不进二十三分钟,拉人吧!”
“我负责刘佳琪。”何碧婷当机立断。
格桑曲珍拉起另一名女新兵的手就加速往前拱,那名女新兵气喘如
牛,求饶地说,“曲,曲珍,放,放开,放开我,我自己跑。”
被强行拉走跑的感觉要多难受有多难受,尤其是呼吸跟不上步伐的情况之下,肺部恨不得爆炸。
格桑曲珍说,“你跑太慢了,这样跑进不了二十三分钟大家都要受罚,最后两公里了坚持坚持!”
“我,我不行了,我真的不行了!”那名女新兵哭都哭不出来,眼前摇摇晃晃呼吸的频率越来越急促。
格桑曲珍一看这个情况,立马去解那名女新兵身上的背包,鼓励道:“背包给我模拟枪给我!你千万不能停下来!咬牙坚持到底啊!”
生生的把背包和模拟枪拿过来背上,格桑曲珍再一次抓着那名女新兵的手,一边缓慢地加速一边引导,“跟着我的节奏调整呼吸,呼,吸,呼,吸,鼻子吸气嘴巴呼气,步伐迈开,尽量向前迈,对对对就是这个节奏,保持住!”
大多数长跑不理想的人问题是出在呼吸节奏上,另一个则是迈步的幅度小,形成了小步快跑的节奏后很难有后劲坚持到最后。当然,像格桑曲珍这一类本身就在高原低氧环境中生活的人来说,这些技巧并不会起到很大作用。
格桑曲珍的秘诀就一个——使劲向前跑。
她是具备成为五公里越野尖子的能力的,在李帅的针对性培养方案里,五公里越野尖子名单里她是排在首位。
何碧婷那边却是遇到了一些问题,刘佳琪的态度很抗拒。她倒不是出于逆反心理,而是不愿意输给杭薇薇。但是事实是她的的确确跑不动了,可是如果让何碧婷拉着跑的话,就算最后跟上去了以后在杭薇薇面前就更抬不起头来了。
说到底,刘佳琪终究是咽不下那口气,以至于还是把集体荣誉放到了个人的面子之下。
何碧婷没有更好的办法,拉人是很难受的,她的体能没有格桑曲珍那么变态,此时又要劝说又要注意自己的节奏,否则很容易把自己也搭进去,非常的难。
最后何碧婷火了,拽着刘佳琪的手就奋力的向前跑,回头冲着刘佳琪吼道:“你是不是要害死全班战友才甘心!快给老娘跑!”
刘佳琪死死咬着牙,呼吸更加紊乱了,步伐一滞。
她体重不轻,得有一百一十斤左右,加上负重赶上一百四十斤了,再加上产生了一些抵触心理,何碧婷猛地感觉到需要更多的力气才能拉动她了。
“刘佳琪你快给老娘跑起来!班里怎么吵是自己内部的事但是不能丢人丢到全排面上去!跑啊你!”何碧婷都快急哭了。