一十六章 、混元桩(2/4)
说着阿权⚊🏪🜻就先端端正正的站好,抬起右脚让两脚的距离跟肩膀同宽。
他双手轻松抬起,十指自然撑☉♈🆙开,像是抱着🖟📵一个大⛻球,两个膝盖微屈。
这一点跟少林的四平马步桩功区别很大,就光是脚下功夫,少林桩功就要求深蹲,🗅🙐也就是脚下的🏃🗗跨度要达自己脚长的三倍🕔🉑🆪。
他们考试的时候用的马步姿势,跟混元桩⛬🝜有些差🛣🞎💾别的,混元桩即浑元桩,为百桩之始,其它众多桩法皆由这个桩法演变而来。
阿权做着动作的时候,学生🈴🂤们也跟着做了起来,于是他微微一笑“很好,大家全身放松,双眼平视远方。”
“记住,要放松,这🔆⚃🎯样才能卸掉身体的僵滞之力。⛻如果🟆🚷不放松,不仅不能去掉身体的滞劲,还会增加新的僵力。”
“混元桩每天练习半个小时,一个月之后增加到一个小时。”听到这里众人不🈤⛾禁哀嚎了起来,因为🎫练习桩功是一件很辛苦的事情,更何况以后是一个小时。
阿权也不生气,继续说道“其他时间大家自由活动,你们想去哪里干什么就干🈤⛾什么,想去哪里玩就去哪里玩!”
先前大家⚊🏪🜻伙都愁眉苦脸的,但是听到这句话都喜上眉♸🍋🆤梢。
只是苏敏有些不乐意了,从小到大阿权就对她📞特别严厉,每天基本功完毕她还要学习其🐝🀵他的剑法招数。
想到这里她心里就有些纳闷了,🝏师父这么放松大家是为了什么,看来她心心念念🛐🛡🝾的轻功,怕是没有一点要教的⛹🟔苗头了。
于是苏敏叹了一口🔬气,但是🈴🂤身子却没有动,继续练⛻习着站桩。
以前在学校的时候,苏敏和王子成两个人就经常在跑♸🍋🆤步之后练习桩功,当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准,如今看来是他自己孤陋寡闻了。
萧景寒学习截拳道的时候,扎☉♈🆙马步也是其中要求之一,但是姿势跟这个不一样,所以站桩💚💝的时候有些难过。
而文爱媛因为没有基🔆⚃🎯础,所以站了几分钟就微微颤⛻颤的🟆🚷,但是她咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“手,手高一点,你这么小的距离是想抱西🖟📵瓜吗?”
“屈膝,不是让你深蹲,起来重新做!”
……
在这半个小时里面,🔆⚃🎯阿权纠正这每个人的动作,动作稍微有些偏差,就是一顿鞭🛐🛡🝾子落下。
他双手轻松抬起,十指自然撑☉♈🆙开,像是抱着🖟📵一个大⛻球,两个膝盖微屈。
这一点跟少林的四平马步桩功区别很大,就光是脚下功夫,少林桩功就要求深蹲,🗅🙐也就是脚下的🏃🗗跨度要达自己脚长的三倍🕔🉑🆪。
他们考试的时候用的马步姿势,跟混元桩⛬🝜有些差🛣🞎💾别的,混元桩即浑元桩,为百桩之始,其它众多桩法皆由这个桩法演变而来。
阿权做着动作的时候,学生🈴🂤们也跟着做了起来,于是他微微一笑“很好,大家全身放松,双眼平视远方。”
“记住,要放松,这🔆⚃🎯样才能卸掉身体的僵滞之力。⛻如果🟆🚷不放松,不仅不能去掉身体的滞劲,还会增加新的僵力。”
“混元桩每天练习半个小时,一个月之后增加到一个小时。”听到这里众人不🈤⛾禁哀嚎了起来,因为🎫练习桩功是一件很辛苦的事情,更何况以后是一个小时。
阿权也不生气,继续说道“其他时间大家自由活动,你们想去哪里干什么就干🈤⛾什么,想去哪里玩就去哪里玩!”
先前大家⚊🏪🜻伙都愁眉苦脸的,但是听到这句话都喜上眉♸🍋🆤梢。
只是苏敏有些不乐意了,从小到大阿权就对她📞特别严厉,每天基本功完毕她还要学习其🐝🀵他的剑法招数。
想到这里她心里就有些纳闷了,🝏师父这么放松大家是为了什么,看来她心心念念🛐🛡🝾的轻功,怕是没有一点要教的⛹🟔苗头了。
于是苏敏叹了一口🔬气,但是🈴🂤身子却没有动,继续练⛻习着站桩。
以前在学校的时候,苏敏和王子成两个人就经常在跑♸🍋🆤步之后练习桩功,当时王子成还觉得苏敏的姿势不标准,如今看来是他自己孤陋寡闻了。
萧景寒学习截拳道的时候,扎☉♈🆙马步也是其中要求之一,但是姿势跟这个不一样,所以站桩💚💝的时候有些难过。
而文爱媛因为没有基🔆⚃🎯础,所以站了几分钟就微微颤⛻颤的🟆🚷,但是她咬着牙坚持着。
“双脚距离宽了。”
“手,手高一点,你这么小的距离是想抱西🖟📵瓜吗?”
“屈膝,不是让你深蹲,起来重新做!”
……
在这半个小时里面,🔆⚃🎯阿权纠正这每个人的动作,动作稍微有些偏差,就是一顿鞭🛐🛡🝾子落下。