三十五章 、东方咒语(1/6)
器械室内，一个身影正在挥汗如雨的训练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，🜡体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快🛆🚇👓速增加🄇🞯体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，🃟体重却堪堪达🛒🛒到77公斤。
这在人高马大的🛆🚇👓英超赛场确🔍⚺🖠实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为🄵🁷此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，📨🝛他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计📸划范围内。
“最🁘🆃🌵后一组器械训练，然后进行柔韧性🜡训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及🂈🌲各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说🔘🀺器械训练是枯燥乏味的，那么🜱柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺🞃在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够🉡右腿的膝盖，同时保持上半🐽🅖身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉📨🝛被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是🌷🃪🚦足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是🍠🉡努力程🔘🀺度都是球队中屈指可数的。
而🄵🁷且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。
乐凯光着上半身，正在跑步机上跑步，🜡体型可以明显的看出又肿了一圈，浑身的肌肉也有着臃肿的感觉。
这是短时间内快🛆🚇👓速增加🄇🞯体重的副作用，以后的训练中要不断的加强各项力量，以此达到收紧肌肉的目的。
增肌无非就是吃跟练。
如今的乐凯有着1米82的个子，🃟体重却堪堪达🛒🛒到77公斤。
这在人高马大的🛆🚇👓英超赛场确🔍⚺🖠实有些拿不出手，不够强壮的核心以及下盘也会令乐凯在身体对抗中处于劣势。
为🄵🁷此，乐凯再次找到帕特拉斯进行增肌训练。
帕特莱斯是对此非常欣慰的，📨🝛他很高兴于乐凯对自己有着清晰的认知。
即便是乐凯没有提出来，乐凯的增重问题也在他的计📸划范围内。
“最🁘🆃🌵后一组器械训练，然后进行柔韧性🜡训练！”
说完，老头儿跑到仓库中拿出两个瑜伽垫以及🂈🌲各种器械。
乐凯脸上露出一丝苦笑，如果说🔘🀺器械训练是枯燥乏味的，那么🜱柔韧性训练则是痛苦的。
帕特莱斯的柔韧性很好。
乐凯很难相信，一个63岁的老头儿竟然可以做出各种柔韧性极高的瑜伽动作。
乐凯躺🞃在瑜伽垫上，右侧大腿曲奇，下半身朝着左侧扭转，左手去够🉡右腿的膝盖，同时保持上半🐽🅖身不同。
他轻轻的吐着气，感受着肌肉📨🝛被拉伸的感觉。
距离上次集训又过了两周的时间。
这段时间内，乐凯在训练中的表现是🌷🃪🚦足以令人满意的。
无论是他的训练态度还是🍠🉡努力程🔘🀺度都是球队中屈指可数的。
而🄵🁷且每天的训练结束之后，乐凯跟帕特莱斯都会留下来继续加练。